Весна — время перемен и обновления, но прежде, чем покорять новые вершины, стоит проверить «фундамент». Как провести диагностику организма быстро и без лишних трат, рассказывает Дмитрий Демидик, врач-терапевт и главный врач сети клиник «Стратегия здоровья». По словам эксперта, главное «сфокусироваться на пяти ключевых параметрах, которые дают комплексное понимание о работе основных систем». Такой подход, уверен Демидик, позволит не только выявить скрытые дефициты, но и составить четкий план по оздоровлению на весь сезон.
Весна это самое подходящее время, чтобы начать что-то новое и в первую очередь провести оценку ресурсов организма после зимнего периода. Понимая, как мало времени у современного человека, хочется, чтобы прием в медицинской организации прошел максимально быстро и качественно и принес ощутимую пользу. Поэтому я рекомендую сфокусироваться на пяти ключевых параметрах, которые дают комплексное понимание о работе основных систем. Такой подход позволяет эффективно выстроить программу чек-апа, включив в нее не только анализы, но и осмотр профильных специалистов для получения персональных рекомендаций.
Первое, с чего стоит начать, это оценка сердечно-сосудистого профиля. Сюда входит измерение артериального давления, снятие электрокардиограммы и расчет индекса массы тела. Нормальными считаются показатели давления в пределах 120/70 — 140/80 мм рт. ст., пульс в состоянии покоя от 60 до 80 ударов в минуту. Оптимальный ИМТ для женщин составляет 18.5-24.9 кг/м², для мужчин 20-25 кг/м². Если здесь обнаружены отклонения, необходима углубленная диагностика, включая УЗИ сердца и сосудов, суточный мониторинг артериального давления и ЭКГ, а также консультация кардиолога для коррекции образа жизни.
Второй важный аспект — оценка углеводного обмена по уровню глюкозы и гликированного гемоглобина (HbA1c). Референсные значения глюкозы 3.9-5.5 ммоль/л, HbA1c — до 5.7%. Превышение этих цифр служит ранним маркером метаболических нарушений и требует детального анализа питания, физической активности и состава тела для профилактики инсулинорезистентности.
Третий блок анализов включает липидный профиль, то есть холестерин и его фракции. Желаемый уровень общего холестерина — до 5.0 ммоль/л, «вредного» холестерина (ЛПНП) — до 3.0 ммоль/л, а «полезного» (ЛПВП) — выше 1.0-1.2 ммоль/л. При выявлении нарушений необходима не временная диета, а продуманная стратегия, включающая коррекцию питания, управление стрессом и, при наличии показаний, медикаментозную терапию.
Следующий важный параметр — функциональное состояние печени и почек, которое оценивается по таким показателям, как АЛТ, АСТ, билирубин, мочевина, креатинин и мочевая кислота. Все они должны укладываться в лабораторные нормы. Отклонения являются сигналом к пересмотру рациона, режима работы и отдыха, приема лекарств и алкоголя, а также часто требуют проведения УЗИ брюшной полости для исключения жирового гепатоза.
Пятый, завершающий блок, посвящен оценке ресурсов организма и гормональному балансу. Ключевыми здесь являются общий анализ крови, уровень ферритина (ориентир 40-100 нг/мл) и витамина D (оптимально 30-60 нг/мл). Их дефицит напрямую сказывается на энергии, когнитивных функциях и иммунитете, а коррекция должна проходить под врачебным контролем. Также в этот этап входит проверка основных гормонов — тестостерона, эстрадиола, пролактина и гормонов щитовидной железы. Любые отклонения от референсных значений являются основанием для обращения к эндокринологу, а женщинам — также к гинекологу, мужчинам — к урологу.
Таким образом, цель такого чек-апа выявить скрытые дефициты и получить четкий план по оптимизации образа жизни. Здоровье является нашим фундаментальным активом, от которого напрямую зависят самочувствие, энергия и качество жизни.
Автор: Дмитрий Демидик — врач-терапевт, главный врач сети клиник «Стратегия здоровья», спортсмен.
